Culto Coletivo

Atividade Física

O que é atividade física?

Segundo a ACSM (2014) atividade física é todo o movimento que origina a contração dos músculos esqueléticos e que gera um gasto calórico maior que o do repouso.
Sendo assim, é possível dizer que caminhada, natação, musculação, alongamento, jogar futebol, vôlei, dançar são diversas atividades que podem ser realizadas em qualquer lugar e que podem ser utilizadas para sair do sedentarismo ao mesmo tempo que podem ser divertidas.

A variedade de atividades é bastante ampla e não fica restrito somente ao espaço da academia, como pode ser realizada em parques, praia, escola e até em casa.

Benefícios da atividade física

• Melhora do condicionamento físico.
• Diminuição dos níveis de gordura corporal e aumento de massa muscular.
• Melhora a saúde dos ossos.

Além de contar com estes benefícios, também a diminuição no risco de diversas patologias como:

• Hipertensão.
• Doenças coronarianas.
• Diabetes.
• Depressão.